Supere a ansiedade e viva com leveza

Consultas online para adultos que querem transformar bloqueios emocionais em força interior

Acompanhamento ético e confidencial

Sobre mim

Sou Isabel Fernandes, psicóloga há mais de 25 anos (CP OPP nº 7441).
Acompanho adultos conscientes e exigentes consigo próprios, que lidam com ansiedade, autocobrança e memórias emocionais difíceis.
O meu propósito é ajudá-los a transformar esses bloqueios em clareza, confiança e leveza para viverem com mais autenticidade.

 

Acredito que cada pessoa tem a força interna para mudar e criar uma vida mais autêntica e com sentido e, estou aqui para caminhar consigo nesse processo.

O que poderá ganhar com o processo

Cada processo é único. Estas são as transformações que as pessoas mais relatam depois de um trabalho sério e sustentado.

Autoconfiança prática

Fortalecer a confiança através de pequenos passos e medidas que geram resultados reais.

Mais leveza no dia a dia

Estratégias práticas para reduzir a tensão interna e sentir mais calma nas tarefas quotidianas.

Menos ansiedade e autocobrança

Ferramentas para gerir pensamentos automáticos e reduzir o perfeccionismo que bloqueia ações.

Como funciona a sessão de orientação?

A Sessão de Orientação Inicial é online, gratuita e dura cerca de 20 minutos.
O objetivo não é fazer intervenção psicológica, mas sim escutar a sua situação de forma breve, compreender as suas principais necessidades, explicar como funciona o acompanhamento e indicar os próximos passos mais adequados.

  1. Clique em Agendar e escolha um horário no Calendly.
  2. Recebe e-mail automático com confirmação e link do Zoom.
  3. Reunimos 20 minutos online para clarificar necessidades e próximos passos.
  4.  

Esta avaliação é gratuita e não substitui acompanhamento clínico regular. Sigo as orientações da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Testemunhos

(Nota: Testemunhos são relatos pessoais. Resultados individuais podem variar.)

Ana, 42 anos: Cheguei à Isabel em plena crise de ansiedade. Hoje consigo parar, respirar e viver com mais leveza.

João 37 anos: Percebi padrões que me limitavam há anos e ganhei confiança nas minhas escolhas. 

Pronto para dar o primeiro passo com orientação clara?

Agende a sua Sessão de Orientação Inicial (20 min, online) e começamos juntos.

FAQ – Perguntas frequentes

Quanto custa a Sessão de Orientação Inicial?

É gratuita. É um momento de acolhimento e direção, para definirmos os seus próximos passos de forma clara.

É um primeiro passo estruturado. Em alguns casos, a clareza inicial já alivia bastante. Quando necessário, proponho um plano de acompanhamento.

Definimos objetivos, frequência e formato (online/presencial quando aplicável) e os honorários. Decide sempre com tranquilidade.

Sim. O trabalho segue o Código Deontológico e as orientações da OPP. A sua privacidade é prioridade.

Uma ideia breve do que está a viver e do que gostaria de compreender ou mudar neste momento.

Online, via Zoom. Receberá o link após agendar.

Não. É apenas um encontro breve de 20 minutos para alinhar expectativas e explicar o funcionamento do acompanhamento psicológico.

Agendamento

Isabel Fernandes · Psicóloga (Cédula Profissional OPP nº 7441)

Consultas online (Portugal e estrangeiro) e presenciais (Barcelos, Esposende e Porto) · Acompanhamento ético e confidencial

Este site segue as orientações da Ordem dos Psicólogos Portugueses e as normas da Entidade Reguladora da Saúde (ERS). Conteúdo meramente informativo, não substitui acompanhamento psicológico personalizado. Política de Privacidade.